[...] JUZ. 2. w poprzednim planie wyciskanie sztangielek robilem w chwycie mlotkowym (palce skierowane do siebie). I BARDZO DOBRZE, RUCH JEST NATURALNY. zastanawiam sie czy jest jakas roznica w zaangazowaniu poszczegolnych aktonow pomiedzy chwytem mlotkowym a nachwytem? TAK, W NACHWYCIE NIE TYLE ZWIEKSZA SIE UDZIAL GLOWY BOCZNEJ CO OSLABIA UDZIAL [...]
Ja mam w klubie typa, co ma brode jak Hendricks i jak zawsze mam wbite czy facet ma brode czy nie (tak samo jak ciasne ma spodnie), tak jak pomyśle, że mam z nim wejść w ciasny klincz tajski, to mnie serio obrzydzenie bierze. Mówcie co chcecie, ale to samo jest z owłosionymi nogami. Jak mam się w ramach sparringu/zadaniówki przytulić do jakiejś [...]
chciałem dzisiaj wrzucić jakieś swoje fotki, bo jednak dziennik bez tego to taki kulawy dziennik ;p dalej nie posiadam żadnego aparatu, ale przecież mam w laptopie całe 2 mega piksele. tylko, że aplikacja do robienia zdjęć się zj**a** i mogę tylko nagrać filmik przez Movie Maker'a tylko, że nie mam pojęcia, jak mogę tu na forum dodać filmik z [...]
na plecy moze byc przenoszenie .. wiosło sztangeilką (jak 1 za lekka t berze 2 w łape) sklony ze sztanga na plerach. sciaganie łopatek w opadzie, łydki - to na ksiazce grubej nawet bez obciazenia mozna a przysiady na jedej nodze /// czy marynarski stolek (czy jakto tam sie zwało)///, albo na ugetych nogach , proty tułow na maxa w tył (tyrzymajac [...]
Nie chce trenować jak kulturysta, ale chce trenować pod eksplozywność jednoczenie zyskując lepszą sylwetkę mając diete. Póki co uważam że mi się to udaje trenując tak jak trenuje, ale człowiek ciągle się uczy, a ja jestem otwarty na nowe propozycje treningu pod moje zapotrzebowanie. Przecież można budować eksplozywność zyskając jednocześnie [...]
jeszcze dzisiaj oblukam portfolio na 100% grafik nie jest w temacie wątpię czy nawet na początku wiedział co to SW plagiatu nigdy Trec nie zrobi..bo po co? nikt nie chce przecież dobrej reputacji tracić jak chcesz to mogę się spytać co było inspiracją
Miałem na myśli to czy po takim czasie nie zgęstnieje jakby to było w przypadku płatków z mlekiem. nie chce kroić butelki żeby sie do niego dostać apropo szekjera - nie bardzo moge z takim wynalazkiem biegac po robocie. wymyslilem patent - butelka po jogurcie pitnym albo jakas po energy drinku *aleg napisałem, że zapijam tego szejka kieliszkiem [...]
[...] Razem ze swoim nauczycielem często trenował w górach w trudnych warunkach pogodowych, budując kondycję i wytrzymałość psychiczną,. W tym okresie Mas Oyama był dla niego jak ojciec. Shigeru Oyama przez około 20 lat wiele podróżował po świecie i budował organizację IKO. Prowadził liczne seminaria, urządzał wspaniałe pokazy, walczył o [...]
[...] Witam w magicznej krainie substancji lotnych. W ponizszym faqu mozesz poczytac, drogi czytelniku, o kiraniu - o tym co to jest, skads sie to wzielo, dlaczego ludzie kiraja, jaki wplyw kiranie ma na organizm a takze o tym o jak kirac. Nie musze chyba dodawac, ze wszelkie informacje zawarte w niniejszym opracowaniu sluza jedynie celom informacyjno [...]
Mam pytanie (a nie chcę zakładać nowego posta, bo po co marnować miejsce?). Jak strzelać tak, żeby piłka leciała prosto, pod kątem jakiś 5-10 stopni nad ziemią? Tzn. że piłka leci strasznie szybko, prosto, jak po walnięciu z czuba? Bo podobno z "dużego palca" się nie uderza piłki, a strzelając infootem piłka podkręca a bokiem wychodzi [...]
[...] truję d*pę, skoro olewacie moje pytanie Mam pytanie (a nie chcę zakładać nowego posta, bo po co marnować miejsce?). Jak strzelać tak, żeby piłka leciała prosto, pod kątem jakiś 5-10 stopni nad ziemią? Tzn. że piłka leci strasznie szybko, prosto, jak po walnięciu z czuba? Bo podobno z "dużego palca" się nie uderza piłki, a strzelając [...]
[...] odpowiadać, ale spróbuję. Czy przy idealnej diecie, treningu i regeneracji da się przeskoczyć o 4cm w ramieniu (38cm do 42cm) Nie zmieniając %BF (zmieniając ale nie znacznie jak przy dobrej masówce) Bez koksu W 14 tygodni??? Suplementacja na krecie, jakimś bulku ale to właśnie dla zbilansowania kcal Zmieniony przez - NiggaR w dniu 2012-02-03 [...]
[...] - slabo obsadzona kategoria i slaby zwyciezca ( ogolnie). Tzn, Osladil bardzo dobrze przygotowany ale szczerze to nie jest zawodnik ktory swoja sylwetka posrod pro wzbudza jakies emocje, ot estetyczny kulturysta - bardzo odpowiedni na okladki magazynow. Reszty zawodnikow szkoda mi komentowac a juz w ogole nie chce mi sie pisac o topornym, [...]
[...] przedzielona odpoczynkami 5 - 7min? ===> skipy : robie skiping poczym spokojnie wracam i znowu robie. odcinki szybkościowe : przerwy po ok. 5-7min. wieloskoki : tak samo jak skipy. Po 5x5-skok L-L następuje 5x5-skok P-P.Skoro w ćwiczeniu pracuje tylko jedna noga to mogą następować zaraz po sobie ( by skrócić czas treningu)? Byłbym wdzięczny [...]
[...] że nie koksują ale przestają cięzko trenowac i mniej jedzą.A ludziom dla ktorych osiągniecie takiego poziomu jest niemożliwe wmawiają sobie że to przez tony towaru i jesli jakiś pro zeszczupleje z różnych powodow to mowią o zobaczcie jak zdziadzial,odstawil he he he nie moge na niego patrzec.A uwierzcie mi ze większośc nie może sie doczekac [...]
[...] mega dobry trening :-D przysiady ostatnia seria już ciężko ciężko ale dało radę, po wykrokach nogi już mega zmęczone, na dobicie martwy i uginania i chodziłem jak kaczka :-D ale to jest to co tygryski lubią najbardziej ;-] w diecie mało kalorii ale jakoś nie ma apetytu a na siłę tez nie chce pchać, pociagnę do pryszłego tygodnia na [...]
[...] przez trenera dobrane,na czczo. 1,5 roku temu ważyłam 5 kg więcej. Utrzymuję na szczęście stałą wagę z wahaniami - o 1 kg więcej. Ale chcę schudnąć przynajmniej do 60 kg,jak to zrobić? W desperacji, a później po kilkudniowym wertowaniu stron o wegetarianiźmie przeszłam na dietę wegańską, po której doskonale się czuję i nie chcę jej zmieniać- [...]
mysle ze nie zawale bo chce sie dobrze przygotowac do sezonu bo już bede grał na stałe w tym Niemieckim Klubie. jutro na w-f biegne 600m wiec podam wam czas ;D a no i jak da rade to poprawie 60m bo ostatnio sie nie postarałem i mialem 9.6 :(
[...] akcje zeby sie odpowiednio nastawic . W tym klubie pracuja polki za barem podchodze tam a laska mowi ze chce mnie poznac wiec uruchomilem bajere a Ona mowi ze od razu jak sie pojawilem to wiedziala ze Polak bo jak to powiedziala "nie ma tak przystojnych anglikow" no to połechtala moje EGO i pracowalo mi sie jeszcze lepiej hehehe
### FAQ : BARKI ###
